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당뇨병 초기증상 9가지 당뇨병 초기증상 9가지에 대하여서 살펴보겠습니다. 당뇨는 한 번 걸리게 되면 평생 관리해주어야 하므로 전혀 걸리지 않는 것이 주요합니다. 보통과 다르게 당뇨 전단계에 해당하시는 분들은 당뇨병 초기증상인지 잘 간파하셔서 미리 예방하시기 기원합니다. 당뇨병 초기증상 당뇨병 초기증상 1. 수시로 소변을 볼 때 당뇨병 초기증상 중 1개는 빈번히 소변을 본다는 것이라고 합니다. 인슐린 부족으로 인하여 육체에서 지나친 혈당이 누설되고 있는데, 이로 인해서 더 많은 소변이 발생됩니다. 따라서 연속적으로 화장실에 가야 하는 필요성을 체감할 수 있다고 합니다. 당뇨병 초기증상 2. 갈급과 입마름 당뇨병의 다른 초기증상은 목마름과 입마름이고요. 혈당 수준이 높아지면 먹은 액체를 더욱 많이 소변으로 배출하게 되기 때문에 체.. 2024. 1. 9.
전립선에 좋은 음식 8가지 전립선에 좋은 음식 8가지에 대하여 살펴보겠습니다. 전립선 건강은 남성들에게 굉장히 귀중한 문제이라고 합니다. 건강한 전립선을 유지하기 위하여서는 공정한 식단을 보전하는 것이 핵심이고요. 이 글에서는 전립선 건강을 지키는데 도와주는 음식 8가지에 대해서 살펴보겠습니다. 전립선에 좋은 음식 전립선에 좋은 음식 1. 토마토 토마토에는 리코펜이라고 부르는 더 센 항산화제가 포함되어 있다고 합니다. 이 항산화제는 전립선의 건강을 지키는 데 도움을 주도록 하며 전립선암의 예방에도 효과적이라고 합니다. 토마토는 신선한 형태로 섭식하는 것이 제일 좋다라며, 토마토소스와 살사 등 많은 종류의 요리에 사용할 수도 있다고 합니다. 전립선에 좋은 음식 2. 생선 생선은 오메가-3 지방산을 넉넉하게 포함하고 있어 전립선 건강.. 2024. 1. 8.
여주 효능 8가지 여주 효능 8가지에 대하여 정리해 보겠습니다. 여주는 많은 종류의 효능과 효과를 차지하고고 있는데, 이번 글에서는 여주에 대하여 도입하는데 이미 알고 계신 분들도 있겠으나 몰랐던 분들은 여주의 출중한 효능에 대하여서 아울러 확인해 보도록 합시다. 여주 효능 여주 효능 1. 미용 효능 여주에는 피부에 많은 혜택을 주는 성분들이 총망라되어 있다고 합니다. 여주를 동원하면 피부를 부드럽고 촉촉하게 가꾸어주며, 주름과 모공의 개선에도 돕습니다. 또한 여주에는 피부 톤을 밝게 해 준다고 하고 피부를 환하게 만드는 작용도 있어, 주름이나 잡티를 보완하고 피부를 더욱 눈부시게 만들어 줘요. 여주 효능 2. 건강 관리 효과 여주는 면역력을 호전시켜 주는 작용이 있다고 합니다. 중요 성분 중 한 가지인 폴리페놀은 항산화.. 2024. 1. 7.
콜레스테롤 정상 수치 및 관리 방법 콜레스테롤 정상수치에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 혈액 내에 생존하는 지방 성분으로, 우리 몸 내부에서 여러 가지 역할을 단행합니다. 그렇지만 너무한 콜레스테롤 섭취는 심혈관 질환의 위험을 상승시킬 수 있다고 합니다. 콜레스테롤 정상수치를 알아두면 과격한 건강 문제를 막을 수 있다고 합니다. 콜레스테롤의 종류 우리 체내에서는 특징적으로 '총 콜레스테롤'과 'LDL 콜레스테롤', 'HDL 콜레스테롤' 등의 세 가지 종류의 콜레스테롤을 측정합니다. 총콜레스테롤은 혈액 내의 모든 콜레스테롤 농도를 뜻해요. LDL 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 혈관 벽에 콜레스테롤을 쌓아 동맥경화를 촉발합니다. 반면 HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'이라고 알려지며, 동맥경화를 막아주고 혈.. 2024. 1. 6.
당뇨에 좋은 과일 10가지 당뇨에 좋은 과일 10가지에 대하여서 살펴보겠습니다. 다이어트나 건강 관리를 위해 과일은 필수이라고 합니다. 하지만 당뇨병을 앓고 있다고 한다면 과일을 얼마나 섭취해야 되는지 고민할 수 있다고 합니다. 이번 블로그에서는 당뇨에 좋은 과일 10가지를 도입하려 하고요. 당뇨에 좋은 과일 당뇨에 좋은 과일 1. 사과 사과는 식이섬유가 아주 많고 낮은 GI지수를 지참하고 있어 당뇨에 좋은 과일로 알려져 있다고 합니다. 식이섬유는 소화를 느슨하게 하여 혈당 상승을 누그시킨다고 합니다. 사과는 또한 항산화 작용을 소지하고 있어 면역력을 상승시키고, 소화를 돕는 역할을 해요. 당뇨에 좋은 과일 2. 파인애플 파인애플은 당분과 식이섬유를 알맞게 내포하고 있어 당뇨 환자들이 복용하므로 걸맞습니다. 또한 파인애플에는 브로.. 2024. 1. 5.
민들레 효능 9가지 민들레 효능 9가지에 대하여 살펴보겠습니다. 민들레는 피부개선, 간기능 향상, 소화촉진, 항산화작용, 면역력 강화, 체중감량, 감염 예방, 해독 작용, 혈압 컨트롤 등 여러 가지 효능이 있는 식물이고요. 이 글에서는 민들레의 이러한 효능에 대해서 상세히 살펴보겠습니다. 민들레 효능 민들레 효능 1. 피부개선 민들레는 피부에 많은 혜택을 주는데, 피부에 있는 여드름과 같은 흑점을 없애는 데 힘이 되어주고, 피부를 매끈하고 촉촉하게 만들어준답니다. 이는 민들레에 포함된 비타민 A와 비타민 C가 피부를 수습시키고 탄력을 상승시키기 때문이고요. 민들레 효능 2. 간기능 향상 민들레에는 간 건강에 도움 되는 성분이 넉넉하게 들어있다고 합니다. 간은 우리 몸속에서 독소를 삭제하고 대사 물질을 창조되는 귀중한 역할을.. 2024. 1. 4.
비염에 좋은 음식 10가지 비염에 좋은 음식 10가지에 대하여 살펴보겠습니다. 비염은 코와 부비동에 있는 염증으로 기인해 일어나는 만성적인 증상을 소지하고어 있는 호흡기 질환이라고 합니다. 비염의 증상으로는 코막힘, 재채기, 코무척기, 코딱지, 코의 가려움 등이 있다고 합니다. 이러한 비염 증상을 완화시키려고 실용적인 음식이 있음을 적용하고자 해요. 비염에 좋은 음식 비염에 좋은 음식 1. 생강 생강은 염증을 풀어지는 효과가 좋습니다. 비염의 주요 증상인 염증을 줄여주어 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 생강은 각종 요리에 사용할 수 있다 하며, 생강차나 생강을 간장과 나란히 요리에 가미하여 섭취할 수도 있다고 합니다. 비염에 좋은 음식 2. 양파 양파에는 호흡기 질환을 누그러뜨리는 성분이 넉넉하게 함유되어 있다고 합니다. 비염.. 2024. 1. 3.
당뇨 수치 및 관리 방법 당뇨 수치 및 관리 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 당뇨병은 현재 많은 사람들이 신경 써야 하는 질병 중 1개이라고 합니다. 당뇨병은 혈액 속의 포도당 농도가 정상 수치를 벗어나는 대사 장애로, 급성 및 만성 합병증을 나타나게 할 수 있다고 합니다. 이 글에서는 당뇨병의 수치 기준과 관리 방법에 대하여 정리해 보겠습니다. 당뇨 수치 및 관리 방법 1. 당뇨 수치 기준 당뇨병은 혈액 속의 포도당 농도를 기준으로 판단된다고 합니다. 예사로 하단과 같은 수치 기준으로 당뇨병 유무를 깨달을 수 있다고 합니다. - 공복 혈당 수치: 126 mg/dl 이상인 경우 - 임의 혈당 수치: 200 mg/dl 이상인 경우 - 경구 포도당 내용물: 200 mg/dl 이상인 경우 위의 수치를 기준으로 당뇨병의 유무를 알아볼 수.. 2024. 1. 2.
갑상선에 좋은 음식 9가지 갑상선에 좋은 음식 9가지에 대하여서 살펴보겠습니다. 갑상선은 우리 몸의 신진대사와 호르몬 분비에 굉장히 값진 역할을 하더라고요. 그래서 갑상선 건강을 계속 이어가는 것은 거시적인 건강에도 상당히 값진 요소이고요. 이 글에서는 갑상선 건강을 증진하는데 도와주는 식품을 9가지 유입하겠습니다. 갑상선에 좋은 음식 갑상선에 좋은 음식 1. 해조류 해조류는 갑상선 기능을 증진하는 데 도와주는 각종 미네랄과 영양소를 포함하고 있다고 합니다. 특히, 조미료나 장식으로 많이 이용되는 조미김은 갑상선 건강에 무척 바람직합니다. 게다가, 다른 해조류인 김, 다시마, 와카메 등도 갑상선 기능을 지원해 줄 수 있는 좋은 식품이라고 합니다. 갑상선에 좋은 음식 2. 양파 양파는 갑상선의 기능을 절충하는 데 도움 되는 유기 화.. 2024. 1. 1.

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