계피 효능 9가지

계피 효능 9가지에 대해 알아볼게요. 계피는 독특한 맛과 향으로 인해 전 세계적으로 많은 요리에서 인기 있는 향신료인데요. 그러나 요리 용도 외에도 계피는 특히나 혈당 조절에 대한 건강상의 이점으로 선전되었어요. 이 게시물에서는 과학적 증거로 뒷받침되는 계피가 신체에 미치는 9가지 효과를 살펴볼게요.

 

 

 

 

계피 효능

계피 효능 1. 항염증 특성

만성 염증은 심장병, 암 및 관절염을 비롯한 여러 만성 질환과 연관이 있어요. 계피는 여러 연구에서 염증 지표를 감소시키는 것으로 밝혀졌어요. 그리고 계피에는 강한 항염 효과가 있는 신남알데히드 및 계피산과 같은 여러 화합물이 함유되어 있어요.

 

계피 효능 2. 혈당 수치 저하

계피는 혈당 강하 효과로 잘 알려져 있으며 인슐린 저항성이나 제2형 당뇨병이 있는 사람들에게 유익해요. 10건의 연구를 검토한 결과 계피가 공복 혈당 수치를 평균 3.24mg/dL 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그리고 향신료는 인슐린 감수성을 완화하고 장기적인 혈당 조절의 척도인 헤모글로빈 A1c 수치를 감소시켰습니다.

 

 

계피 효능 3. 심장 건강을 증진

계피는 혈압, 콜레스테롤 및 트리글리세리드를 포함한 여러 위험 요소를 줄임으로써 심장 건강을 개선시키는 데 도움이 될 수 있어요. 여러 연구에 따르면 계피는 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이며 혈압 수치를 낮출 수 있어요. 이런 효과는 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 감소시킬 수 있어요.

 

계피 효능 4. 인지 기능을 증진

신남알데히드와 같은 계피의 특정 화합물은 뇌 기능을 증진시키는 것으로 나타났어요 한 연구에 따르면 계피 향을 흡입하게 되면 기억력, 주의력 및 전반적인 인지 능력이 증진되는 것으로 나타났습니다. 그리고 동물 연구에 따르면 계피 추출물은 노화와 연관된 인지 기능 저하를 예방해요.

 

계피 효능 5. 항균 특성

계피는 항균 특성 때문에 수천 년 동안 사용되어 왔어요. 여러 연구에서 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 포함한 여러 가지 병원체에 대한 효능이 확인되었어요. 한 연구에서는 계피 에센셜 오일이 여러 가지 약물 내성 박테리아 균주에 효과적이라 하는 사실을 발견해서 항생제에 대한 천연 대안으로서의 잠재력을 강조했어요.

 

 

계피 효능 6. 치아 건강을 개선

계피의 항균 특성은 치아 건강에도 도움이 될 수 있어요. 한 연구에서는 계피 추출물이 충치를 일으키는 박테리아인 뮤탄스 연쇄상 구균에 효과적이라 하는 사실을 발견했어요. 그리고 계피는 숨을 상쾌하게 해 주고 악취를 가려줄 수 있어요.

 

계피 효능 7. 항암 효과

일부 시험관 및 동물 연구는 계피 추출물이 항암 특성을 가질 수 있음을 시사해요. 계피의 특정 화합물이 암세포 사멸을 유도하고 증식을 막는다고 믿어져요. 그러나 인간의 여러 유형의 암에 대한 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요해요.

 

계피 효능 8. 신경퇴행성 질환의 위험 감소

알츠하이머병 및 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환은 뇌 세포의 점진적인 손실을 특징으로 해요. 연구에 따르면 계피의 특정 화합물은 염증을 줄여주고 신경 보호 단백질을 활성화하며 뇌 기능을 개선해서 이러한 질병을 예방할 수 있어요.

 

 

계피 효능 9. 소화 촉진

계피는 팽창, 가스 및 설사와 같은 소화기 증상을 개선하기 위해 수세기 동안 사용되었어요. 유게놀 및 신남알데히드와 같은 계피의 여러 화합물은 염증 감소, 소화 효소 자극 및 장 운동 개선과 같은 소화 효과가 있는 것으로 나타났어요

 

결론적으로 계피는 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점을 가진 다재다능한 향신료인데요. 그러나 계피 보충제의 최적 용량, 기간 및 안전성을 결정하려면 더 많은 연구가 필요해요. 그럼에도 불구하고 계피를 식단에 포함시키거나 자연 요법으로 사용하는 것은 전반적인 건강을 증진시키는 좋은 방법이 될 수 있어요. 계피 효능 9가지에 대해 알아보았어요.

 

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